有抑郁的我要怎么放松
抑郁症的患者建议平时可以适当的看看电视，听听音乐，能够帮助分散注意力。平时也可以适当的参加一些户外活动，能够放松肌肉，可以缓解抑郁症的症状。
抑郁症主要是由于长时间精神压力比较大导致的情况，如果长时间缺乏睡眠质量或者和环境因素有关系，可能也会导致抑郁症的情况。
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