抑郁可以怎么自我调节

2024-12-23 #自我调节 #抑郁 #在日常生活中阅读量：-

抑郁的人群可以通过一般治疗的方式进行自我调节。在日常生活中不要长时间一个人独处，可以做自己喜欢的事情转移注意力，或者也要给自己积极的心理暗示，树立战胜疾病的信心。多去户外参与运动、健身、培养自己兴趣爱好或者是外出旅游，都有助于调节抑郁的情绪。