该如何能长高
10多岁的孩子处在青春期发育的黄金阶段，在这个阶段的孩子首先应该加强对营养物质的摄入，最好是吃一些高钙高维生素和高营养的物质，能够促进骨头的生长发育，进行体育运动和锻炼尤其是做一些磨高运动和训练也是非常重要的，运动锻炼能够有助于青少年长高。
一天最佳长高的时间在晚上的11点到两点，所以避免熬夜保证足够的睡眠时间和睡眠质量有利于增高，今早参加户外活动是提高身体免疫力，多晒太阳促进钙的吸收，经常做一些举高或者是打篮球类的动作有利于增高，多吃一些高蛋白高营养和富含维生素的食物，比如鸡蛋和瘦肉。