怎样减肥效果最好
出现了身体肥胖，一定要在饮食方面注意控制，大多数情况下需要注意控制饮食和多活动多锻炼，这样的饮食方式和运动是必须要坚持的，一定要循序渐进，需要长期坚持才可以有效，针对肥胖症必须要注意，不要盲目的口服减肥药，避免引起反弹，同时也需要注意减肥药的副作用。
对于减肥主要是需要控制个人的饮食结构，同时还需要增加身体的消耗。主要以运动增加消耗为主，运动之时心率需要控制在120~160之间，此时比较有利于消耗身体的脂肪，在饮食方面需要控制脂肪和高热量食物的摄入。必要时也可以选择一些正规的减肥药物口服配合治疗。