有氧运动半小时后需要休息吗
有氧运动需要多长时间休息，这个要根据自己的身体状况和你做有氧运动的时间长短。在刚开始做有氧运动的时候，你的运动时间和运动量都要安排好，可半个小时休息一次，也可以定到半个小时的运动量，因人而异。随着练习运动的时间增长，运动量和运动时间都要增加。才可以达到你想要的效果。
无论是有氧运动还是无氧运动？在运动完后都需要休息半个小时左右，另外在运动之前都需要先做一些拉伸运动，将身体筋骨打开，这样在运动的时候才不容易被拉伤扭伤，尤其是一些运动强度比较大的无氧运动。在做完运动之后，不仅需要休息，而且需要将肌肉按摩一下，让肌肉放松下来。