减肥跑步最佳时长是多久？

2024-12-23 #跑步 #不要阅读量：-

减肥跑步最佳时长是40分钟左右。减肥跑步的最佳时间是饭后一小时，另外一定要控制饮食，以软食为主，少食多餐，不要暴饮暴食，减肥也是一个循序渐进的过程，不要操之过急要坚持，一定不要吃高脂肪高胆固醇的食物，也不要吃糖。同时要确认是否有代谢性疾病，另外还要诊断是否有高血脂。必要时口服血脂康或辛伐他汀。