我该怎么戒烟？

2024-12-23 #戒烟阅读量：-

您好，您可以让自己的家人督促您戒烟，首先您不能购买烟，您可以给自己制定一份戒烟表，慢慢的戒下来。当你想抽烟的时候，您可以通过转移注意力的方式来缓解，比如说嗑瓜子或者嚼口香糖等方式，也可以通过观看一些吸烟后果的视频等来提醒自己。

你好，由于你已经抽了几十年的烟，因此不建议您采用断崖式的戒烟方式，突然戒烟很有可能导致机体出现一系列不良反应。建议您采用每天少抽一支，每月少抽一天的方式，逐渐减少机体对烟草的摄入量。这种方式可以减轻戒断反应，提高戒烟的成功率。