骑自行车真的可以减肥吗
任何可以消耗热量的运动都是有助于减肥的，骑自行车可以大量消耗热量，确实有减肥的效果。但前提是运动量要达到一定的强度，而且持续运动的时间要超过30分钟以上，长期坚持才可以消耗大量的脂肪，起到减肥的作用。同时还需要限制高脂肪、高热量食物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素、食物纤维素的食物有助于减肥。
如果是长时间的骑自行车肯定是有利于减肥的，但是如果是一天骑自行车骑了三五分钟，那么是对减肥没有任何的作用的，而且如果是身材偏胖，那么可以通过运动来减肥，平常的时候也是需要注意自己的饮食的，饮食上是需要适当的进行一些控制的，需要荤素搭配，然后饮食清淡。