抑郁吃哪些蔬菜有帮助

2024-12-22 #有帮助 #精神压力阅读量：-

抑郁症可以适当的多吃一些萝卜、苦瓜、芹菜、白菜、土豆、茄子、青椒、卷心菜、冬瓜、丝瓜等。这些蔬菜对于情绪调节焦虑缓解是有一定的效果。除了蔬菜以外，还可以适当的多吃一些富含硒、锌和铜的食物，比如动物的肝脏、肾脏、乳制品等。

平时要注意放松心情，避免精神压力过大。