吃什么对美白有帮助

2024-12-30 #有帮助 #吃什么 #维生素 #黑色素 #食物阅读量：-

吃维生素C和维生素E含量高的食物对美白有帮助，例如橙子、猕猴桃、柠檬、草莓、樱桃等。还可以喝牛奶、豆浆等钙和蛋白质较多的，日常还要保持充足的睡眠，外出时也要注意防晒。

要少吃芹菜、香菜、土豆、茄子、芹菜等能够使黑色素增加的食物。