怎么样能瘦大腿

2024-12-22 #瘦大腿阅读量：-

可以通过运动和控制饮食的方式来瘦大腿。可以做有氧运动来瘦大腿，比如游泳、跳绳、瑜伽、慢跑等；也可做上坡登高运动来瘦大腿，比如爬山登高，爬楼梯等。控制饮食，可多吃低脂肪的食物，比如黄瓜、牛奶、苹果等。

平时忌吃高脂肪和高热量的食物。