如何增强抵抗力跟免疫力
如果想要提高抵抗力和免疫力，就需要调整饮食结构和养成良好的生活习惯，每天需要多吃营养丰富的食物，均衡饮食，荤素搭配，不要挑食。而且每天还要保证充足的睡眠时间，注意作息规律，不要熬夜。建议在空闲时间内可去户外进行运动，不要长时间在室内不活动。
想要增强抵抗力和免疫力，首先离不开运动，坚持的进行一些体育锻炼，运动量循序渐进慢慢的增加，因为坚持运动不仅可以提高身体素质，而且还可以提高身体的免疫力，对于身体来说是有好处的，其次在日常的饮食当中进行一些相关的调整，做到多吃一些有营养的食物，要营养全面均衡。