运动前后多久吃水果好
身体不好加强体育锻炼是可以增强体质的，一般在运动之后要及时补充身体流失的水分。在锻炼完之后可以稍微休息一下大约间隔半个小时再吃水果，运动前吃水果也是需要有时间间隔的，水也需要适量或者是少量的喝。饭后不宜剧烈运动，无论是运动前还是运动后摄入的水果量也是要稍微控制一下的。
你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述，一般新鲜水果的话，什么时候吃多好，只是要注意一个量，不要吃过多，其实不止要补充新鲜的水果，蔬菜，像一些营养丰富，含优质蛋白的食物，也要进行补充。老年人锻炼的话要注意量和度，锻炼的量要循序渐进，不要突然之间就开始大强度锻炼。