什么是高热量的食物
高热量的食物，包括含糖比较多的食物，比如蛋糕，奶油，碳酸饮料等，也包括含糖比较多的水果，比如香蕉，西瓜等，也包括含油脂比较丰富的食物，比如油炸食品、肥肉、坚果等，而且碳水化合物相对来说热量也比较高，所以要减少主食的摄入，可以用部分粗粮代替主食。
高热量食物指的是碳水化合物含量比较高的食物，比较常见的高热量食物是羊肉鸡蛋和海鲜类食品，大部分水果蔬菜的热量是比较低的，所以比较适合用来减肥食用，但是也有一些热量比较高的水果在减肥期间尽量少吃，比如西瓜榴莲和牛油果，减肥期间还要加强体育锻炼。