臀部和胯部如何减肥？
首先你说你养生而且导致了臀部有很多的赘肉，所以这种情况下考虑是你饮食量比较大，而且缺乏运动导致的，因此要改善这种情况的话，要及时的改善你的饮食结构，不要吃太多的油腻的食物，而且在吃饭的时候一定要吃六七分饱，再加上自己坚持进行运动就可以了。
女性出现臀部高。嗯，肥胖这是很正常的现象，一般情况如果不是说太明太夸张的话，是没有必要减肥的，因为臀部这是女性的一种美，这是生理现象，所以我说的确是比较夸张，需要减肥，那还是要通过适当的控制饮食加有氧运动，特别是要运动起来，比如说踢毽子跳舞，慢跑，骑自行车，游泳等健身活动。