性功能保健怎么做？

2024-12-20 #性功能 #怎么做 #避免 #饮食阅读量：-

您好，男性的性功能受到影响和饮食生活方式这些有关系，泌尿系统疾病也会影响到，一般做专科的检查是可以排除的。平时注意避免烟酒刺激，多吃蛋白质高的食物，合理的控制手淫还有性生活的频率，避免紧张焦虑，保证好的睡眠质量不熬夜，这些都有助于改善症状。

性功能保健主要是通过饮食和锻炼进行自我调节，配合良好的作息习惯以及良好的心态，可以通过做一些有氧运动配合器械运动，增强体质和自身活力，饮食可以多吃一些富含维生素e的食物，避免暴饮暴食，避免熬夜，每天晚上最好10:00左右就睡觉。