骨架

你这个阶段正是长身体的时候吃的多也属于正常的，想要减肥的话，建议多进行一些体育锻炼，比如慢跑也可以选择打篮球，游泳等，早餐一定要多加强，营养午餐也是要吃的，但是晚餐的时候建议可以少吃一些，如果比较饿的话，可以吃一些水果，就像苹果 . . . 阅读详情

体内脂肪的多少跟骨架的大小没有绝对关系，如果脂肪少会使身材看起来更加苗条一些，不建议刻意的追求体重多少，只要看起来比较美观，身体健康就可以，减肥在控制饮食的同时，一定要加强体育锻炼，只有当身体摄入的能量小于身体消耗的能量才能起到减肥的作用。 . . . 阅读详情

建议平时一定要多做一些有氧运动，与此同时也要注意饮食，平时可以增加粗粮的摄入，粗粮中含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，也可以多喝一些酸奶，酸奶中含有大量的有益菌，能够改善胃肠健康，促进排便，预防便秘，平时可以做做瑜伽或 . . . 阅读详情

不一定，因为身高取决于遗传因素和后天的营养吸收，人类的身高主要，取决于长骨的长度，人体生长在青少年时期是增长最快的，要想长高平时可以多运动，跑步，跳绳，还有各种拉伸动作，饮食上要多补充蛋白质和身体所需的维生素，矿物质，保证充足的睡眠，这样 . . . 阅读详情

骨头架子大的减肥方式也是靠饮食控制和运动锻炼。而天生的骨架大是没法改变的。平时需要避免暴饮暴食，避免过饥过饱。食宜清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，避免大鱼大肉。同时适当运动，参加有氧运动，做仰卧起坐，散步，慢跑，或者是骑自行车打羽毛球，对减肥是有一定的效果的，但是每天坚持半小时 . . . 阅读详情