去脂体重多少是小骨架
体内脂肪的多少跟骨架的大小没有绝对关系，如果脂肪少会使身材看起来更加苗条一些，不建议刻意的追求体重多少，只要看起来比较美观，身体健康就可以，减肥在控制饮食的同时，一定要加强体育锻炼，只有当身体摄入的能量小于身体消耗的能量才能起到减肥的作用。
成年后机体的骨架已经定型，无法通过去脂以达到缩小骨架的作用。日常饮食应以清淡营养易消化食物为主，避免进食生冷油腻刺激性食物。避免饮用浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，多吃新鲜的水果和蔬菜。保持良好的体型，除饮食方面外还需适当的进行体育锻炼，以有氧运动为主。