少吃

肥胖的原因就是体内脂肪过多引起的，所以减肥的根本原则就是少吃多运动，第一要少吃，就是少吃含脂肪及糖类过多的食物，第二就是多运动，尽量燃烧体内残留的脂肪及糖类。在这两选择的之下，可以采用其他的辅助治疗方法。吃蓝莓的目的也是为了少吃。 . . . 阅读详情

少吃饭也是可以瘦的，但是不要过度节食，过度节食会对身体造成很大的伤害，每天可以少食多餐，避免吃一些高糖分以及油腻的食物，饮食方面建议多吃一些低热量的食物，如果不能够运动的情况下，也可以适当的散步对于减肥也有一定的帮助，每天需要多喝水，帮助身体提高新陈 . . . 阅读详情

减少食物的摄入对于减肥也有一定的帮助作用，但是对于米饭今天的还是要少吃一些比较好，因为米饭里面含有的矿物质比较多，摄入到身体里面之后就会转化为热量，尽量的选择粗粮的食物比较好，以及新鲜的蔬菜和水果，这样才能达到减肥的效果，然后再配合于户外运动锻炼。 . . . 阅读详情