负重

负重俯卧撑是比普通俯卧撑的运动强度更大，锻炼的好也是一项可以增长肌肉的运动。一般没有经常锻炼的人，在刚开始锻炼的时候是建议从比较轻松简单的动作做起，负重俯卧撑对锻炼者的要求过高。当然，如果你平时是个爱好健身的人 . . . 阅读详情

您好，还要减肥，负重深蹲能起到一定的减肥作用，效果也是甚微，饮食方面避免吃肥肉食物，鸡蛋黄，避免暴饮暴食，每天晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，睡觉之前两小时之内不建议吃任何的食物，每天坚持锻炼一起身体一小时以上以微微出汗为准。 . . . 阅读详情

你好，这种情况下，虽然是你的这个消耗量增加，但是能不能起到一定的减肥作用，还需要根据情况，也就是说你只是被动的增加一些，然后你其他的没有什么改变的话，那么一般来说可能效果就不是很好，如果你在这种情况下再增加你的运动量，那么可能会更 . . . 阅读详情