长时间有氧运动
长时间有氧运动，对减肥效果很好。如骑单车，跳绳，慢跑，快走等都可以提高减肥的效率。但是避免过度进行有氧运动，应该适当的进行休息。如果想要得到专业的减肥治疗，建议您及时到当地正规公立三甲医院进行就诊查明原因，然后在专业医生的指导下进行针对性治疗。
长时间进行有氧运动对减肥是有一定效果的，一般情况下多进行一些慢跑，游泳，骑单车对身体的脂肪具有一定的燃烧作用。但是不可以过度的进行运动，要注意休息，在运动过后可以按摩身体肌肉能够有效地减少运动过后身体疼痛的情况，在减肥期间也要注意合理的饮食，不要吃一些油腻油炸类的食物。