瘦身瑜伽

会有一定的效果，但是要持之以恒才会有显著的效果。平时在做瑜伽的同时也要调整好饮食结构，适当做一些其他体育运动，放松心情，保证充足的睡眠，注意饮食清淡，避免吃高蛋白油腻辛辣刺激的食物，一定要保证三餐定时定量，晚餐可以不吃，避免久坐久站 . . . 阅读详情

瑜伽减肥瘦腰方法：身体仰卧，闭上眼睛，额头紧贴地面，伸直双腿，手肘向头部弯曲，双手放在额头下，保持呼吸顺畅，慢慢呼气，右脚向上伸展，呼吸自然。五秒钟后，右脚放下。保持姿势不变，慢慢吸气，双脚同时抬起，保持5秒钟，慢慢 . . . 阅读详情

瘦身瑜伽对于减肥有一定的效果，但需要长期的坚持，不同人的体质也不同，所以减肥的时间也是不同的，同时也可以用跑步游泳等方式进行减肥，不要过度的节食，吃七分饱就可以，不要吃含脂肪多的食物，要放松心情，少食多餐，吃饱后不要立刻睡 . . . 阅读详情