瑜伽减肥瘦腰方法
瑜伽减肥瘦腰方法：身体仰卧，闭上眼睛，额头紧贴地面，伸直双腿，手肘向头部弯曲，双手放在额头下，保持呼吸顺畅，慢慢呼气，右脚向上伸展，呼吸自然。五秒钟后，右脚放下。保持姿势不变，慢慢吸气，双脚同时抬起，保持5秒钟，慢慢放下，重复3次，回到第一步，身体坐在地上，闭上眼睛，两腿伸直，手掌向下，脚背着地。
首先瑜伽的类型是比较多的，包括理疗瑜伽，瘦身瑜伽等等，如果想要减肥，需要选择瘦身瑜伽以及高温瑜伽，这两种瑜伽的方式可以有效塑造身体的线条，达到减脂瘦身的目的，针对于瘦腰的姿势也是比较多的，建议在瑜伽教练的指导下进行，因为如果练习不正确的话，可能会出现受伤的这种情况。