五公里

2024-12-23 #五公里 #能减 #减肥 #一些阅读量：14

是可以减肥的，但必须要注重方式方法，不恰当的减肥方式有可能会适得其反，根据不同的时间段用不同的减肥方式来进行减重，如一到两周，选择快速走等，平时多注意个人的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝热水，增加饱腹感，睡前5小时不宜进食，避免造成脂肪堆积。 . . . 阅读详情

2024-12-17 #五公里 #运动 #运动强度阅读量：13

你好，可能是的，有氧代谢运动需要具备运动所需要的能量主要通过氧化机体的脂肪或糖等物质来提供，运动时全身多数肌肉群都参与，运动强度在低和中等之间，持续时间是十五至四十分钟左右或更长，人体在氧气供应充足的情况下进行的体育运动 . . . 阅读详情