跑五公里是有氧运动
你好，可能是的，有氧代谢运动需要具备运动所需要的能量主要通过氧化机体的脂肪或糖等物质来提供，运动时全身多数肌肉群都参与，运动强度在低和中等之间，持续时间是十五至四十分钟左右或更长，人体在氧气供应充足的情况下进行的体育运动，运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理平衡。
如果以前没有经过专业的训练，则现在跑5公里是有可能会导致局部关节扭伤或者损伤的。如果个人体重偏胖，负担就会更大。需要根据个人的身体情况来决定运动量，如果是才刚开始锻炼，最好不要每天跑5公里之多，可以慢慢增加，而且在运动之前还需要注意做好热身运动。