能量

你好，不管是什么样的茶，起到的减肥效果都是非常差的，最主要的是平时在饮食方面要能够注意做到清淡饮食，现在人们生活水平非常高，平时外卖夜宵零食都是造成身体肥胖最主要的原因，另外一定不要懒惰，每天都要进行一些户外活动，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都是 . . . 阅读详情

正常情况下粗粮可以作为一日三餐的主食来吃，粗粮当中的维生素和微量元素都是比较高的，而且它们的糖分和淀粉含量比较低，所以经常吃的话是具有一定减脂作用的。一般在减肥的过程当中，早饭要吃好，午饭要吃饱，而晚饭的时候尽量要吃少，因为晚上运动量不是特别多，吃的太多容易堆积脂肪 . . . 阅读详情

减肥是一个长期工程，要循序渐进的减，饮食上要少吃高能量食物，如油炸食品、零食等，多吃低能量益于减肥的蔬菜水果及粗粮，但每天摄入的能量不能低于1200卡的能量，如果摄入的能量太少，不能满足身体的生理需求，不利于身体健康；每天坚持30分钟以上的有氧运动，管住嘴 . . . 阅读详情

如果最近打算想进行减肥，而且是通过不吃淀粉的办法来进行减肥，这种情况估计减肥成功的可能性不大。因为减肥是需要通过两个方面来进行的，一个方面是摄入的能量要减少，另外一方面是消耗的能量要增加，只有消耗的能量大于摄入的能量的时候，才会减肥。 . . . 阅读详情