要想

早晚可以试着喝益生菌酸奶，因为酸奶不仅可以很好的调节体内菌群平衡同时也能有效的促进胃肠蠕动，还可以改善不严重的便秘的问题。因为酸奶中的益生菌含量是最多的。切记尽量选那种低脂酸奶。还有就是不乱服减肥的药物，还要保优良的持坐姿 . . . 阅读详情

想要减肥就要有一个合理的运动，最有效的运动就是进行有氧运动，可以帮助燃烧脂肪来提高新陈代谢，可以多做一些户外健身的运动，尤其是消耗量多的运动，如爬山游泳等，这些运动可以一次性持续做完，中间也不要停止，所这样运动的消耗量是非常高的，期间也不要暴饮暴食，早餐一定 . . . 阅读详情

少吃几口，减肥一定要控制住自己的嘴，不要摄入过多的碳水化合物。晚餐不要太晚吃，也不要吃油腻和高脂肪的食物。 有不良的坐姿要纠正，久坐或者不良的坐 . . . 阅读详情