炭水化合物

2024-12-17 #身体 #肥胖 #炭水化合物 #饮食结构阅读量：9

需要调整生活习惯和饮食习惯，然后每天饭后坚持一项运动30分钟以上，这样可以促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥，在饮食上要多喝些温开水，多吃些新鲜的水果和蔬菜来增加饱腹感，避免吃一些脂肪高，糖分大的食物，平常还要避免吃快餐和油炸食物，喝碳酸饮料。 . . . 阅读详情