食谱

燕麦减肥确实有一定的效果，燕麦减肥的食谱可以根据个人饮食习惯进行计划，比如，每天早餐可以煮一碗燕麦粥，一个鸡蛋，搭配一些水果蔬菜做的沙拉，午餐可以正常吃，但是不要吃或者少吃热量高的食物，可以吃七八分饱，晚上，可以煮一碗燕麦粥，可以放一些水果，搭配一些蔬菜沙拉，类似这样的食 . . . 阅读详情

多吃补钙的食物，同时需要注意营养均衡，全面避免偏食。温素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，提高自身抗氧化能力，加强运动锻炼，多做跳跃运动，对于身体健康影响还是非常大的。比如打篮球，乒乓球或者跑步都可以促使体重得到有效控制，身高 . . . 阅读详情

你好因为减肥需要因人而异的建议，你还是要在大原则的基础上自己制定你喜欢吃的食谱根据自己的喜好来制定减肥的大原则，一定要做到少吃多餐，特别是晚餐的时候一定要吃的清淡一些，不要吃得过多同时一定要坚持的进行体育锻炼，饮食和体育锻炼同时进行 . . . 阅读详情

并不是吃所有的营养高的食物，这个就是好的，在平常的生活中孩子体质差，首先是需要从两方面入手，第一就是饮食，饮食上不要让孩子挑食，荤素搭配，粗粮细粮一起吃那么这样消化才会比较好，身体的营养才不缺乏，不缺乏营养的 . . . 阅读详情

尽量多吃青菜，多吃含维生素和钙多的食品，同时配合适量的运动，可以有效减肥，尽量减少胆固醇和脂肪类的摄入量，少吃甜品和腌制的食品。肥胖可能是因为饮食不规律造成的，也可能是因为长时间缺少运动引起的，长时间肥胖可能会引起心脑血管疾病和高血压的现象 . . . 阅读详情

孩子性早熟尽量多吃一些当季的水果和蔬菜，最好是一些家养的禽类，这样相对来说比较安全一些，尽量避免吃油炸食品，膨化食品，还有一些反季节的水果等等，并且也要加强孩子的体育运动，增强个人体质，都是可以有效的避免性早熟继续发生的。 . . . 阅读详情

你好，要想科学有效的减肥，平时在饮食方面必须选择一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物热量不是太高，比较容易控制，如大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都是可以的，不要吃的太饱，在运动方面也要 . . . 阅读详情

你好，首先来说所谓的食谱并不都是固定的，也就是说你要正常的进行减肥的话，必须要保证你的营养，而这种营养必须要均衡的，该有的营养物质都有，首先来说，比如说糖类，脂肪类，蛋白质，类维生素，微量元素，所有的这一切都是不能少的。 . . . 阅读详情

低碳生酮主要是指的低糖低蛋白质，高脂肪的食物，在平时吃饭的时候是可以选择猪油，橄榄油等一些比较天然的，要少吃一些花生油，是能够吃肉类的，比如说五花肉，鸡肉，鱼肉等等，最好是要选择比较肥腻一点的，另外是在饮料上面的选择是可以喝水，喝茶，喝 . . . 阅读详情

二型糖尿病患者食谱，主要分为以下几点：1、不要摄入太多糖分含量过高的食物，例如月饼、棒棒糖等食物，容易加重体内血糖水平，不利于病情治疗。2、出现二型糖尿病后，可以适当吃糖分含量较低的食物，例如西红柿、香蕉、黄瓜等。 . . . 阅读详情

你好，减肥首先在运动方面一定要多选择一些锻炼的项目来做，跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，篮球，仰卧起坐，俯卧撑等等，运动都要多做，并且必须将运动的强度给提高。在饮食方面更需要注意，不吃零食，不吃甜性食物，特别是油炸食物，尽量不要吃，多选择蔬菜和水果。 . . . 阅读详情

可以选择食用一些青菜以及含蛋白质含量比较高的食物，比如豆制品以及鸡肉和鸡蛋。7岁到12岁的孩子在晚餐的时候尽量要少吃一些含脂肪量比较高的食物，以及一些含糖量比较高的食物，否则不仅容易导致儿童肥胖，而且还有可能 . . . 阅读详情

多吃一些营养的食物，比如蛋白质含量高，还有维生素含量高的食物，像蛋类，奶类，新鲜的瓜果蔬菜等，化疗实际上能够杀死癌细胞，也会杀死正常的细胞，会导致身体比较虚弱，多摄入一些有营养的食物，对身体的健康是很有帮助的，也要养成良好的作息习惯，不要熬夜。 . . . 阅读详情

高血脂患者的食谱有：1、新鲜的蔬菜。如西红柿、土豆、胡萝卜等食物，都是低脂肪的食物，不会对身体造成危害。2、新鲜的水果。如香蕉、苹果、火龙果等，不仅可以补充身体营养所需，还能促进肠胃消化。3、低脂肪的肉类。如鸡肉、牛肉等。 . . . 阅读详情

正常吃饭的情况下想要减肥，那么还是养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说在日常的饮食当中要做到营养全面，少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，长期的坚持才能够有效果，才能够起到减肥的作 . . . 阅读详情

你好，贫血比较严重的话，建议平时可以吃些动物内脏，另外也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜，菠萝，柠檬等等食物含铁量比较高，平时尽量多吃一些，他们不但可以起到很好的减肥效果，也不会让你过多的摄入热量，另外，油炸食物一定不要去吃，含糖量比较高的食物也要禁止。 . . . 阅读详情

比较健康的减肥计划，就是通过运动加控制饮食的方法。运动能够帮助人体减肥，还能够提供人体的抵抗能力，减肥的效果是非常不错的，而且减肥之后也不易反弹。控制饮食能够帮助身体排毒，还能减轻垃圾食物的摄入量，不会给身体造成负担，所以是减肥人士的一个很好的选择。 . . . 阅读详情

水煮蔬菜的减肥食谱也是非常简单的指的，就是只要是绿叶的蔬菜都可以用水煮熟之后直接食用。在吃水煮蔬菜的同时，就不可以吃其他的食物了，水煮蔬菜里面含有丰富的维生素和矿物质还有很多微量元素能够帮助身体补充足够的营养，而且水煮蔬菜的热量极低，吃过之后不会为身 . . . 阅读详情

早上起来可以喝豆浆或者牛奶或者小米粥，都十分养胃。还可以吃水果，像如苹果和梨，但是香蕉除外！每日三餐以鸡蛋为主要食材，配合着水果和蔬菜。少量面包，一个星期可以差不多减5KG！2晚上尽量要少吃，吃6分饱就好。吃完饭后可以出去散散步，差不多半个小时。 . . . 阅读详情

这个21天减肥法食谱靠不靠谱这个是因人而异的，每个人的情况都是不一样，每个人的选择也是不同的，但是不管哪一种减肥的方法，可能都会有一些副作用的发生，特别是一些减肥药物和减肥产品，减肥最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，要调整好自己的心态，坚持锻炼，少吃多餐. . . . 阅读详情