散步

你好，首先很高兴为你解答，想要减肥就需要养成良好的生活饮食习惯，一般锻炼选择在清晨早饭前半小时进行或者晚饭之后的半小时，这样比较有效又健康，平时可以少吃多餐，不要吃油腻的食物，配合锻炼，每天大概在40分钟左右，一般来说，一个月之后就可 . . . 阅读详情

不出汗的散步对于减肥来说，多少也是可以起到一定作用的，建议运动量的大小要根据自己的实际情况来选择，一般来说微微出汗就可以了，因为减肥也是离不开运动和饮食相结合的方法，要坚持的进行体育锻炼，在饮食当中更是要做到营养全面，荤素搭配好，各种食物都要吃一些 . . . 阅读详情

散步也是能够瘦肚子的，但是效果不是特别的好和明显，因为散步的运动量比较小，不能够有效达到消耗腹部多余脂肪的目的。如果体型肥胖，肚子大，单纯采取散步的方式是不行的，应该到正规公立三甲医院营养科就诊，由专科医生根据实际情况制定合理的食谱，严格控制饮食，请指导多做呼啦圈，俯卧撑，仰卧起 . . . 阅读详情