重达

可以适量的喝一些乌龙茶、普洱茶、沱茶、砖茶，这些茶都有利于降脂减肥，因为这些茶可以有效的分解脂肪、燃烧脂肪，从而可以达到减肥的效果。除此之外也可以喝一些荷叶茶，因为荷叶茶本身有消耗脂肪的作用，对于肥胖的人来说是比较好的，再有就是决明子茶，也有很好的燃烧脂肪、补 . . . 阅读详情

你好，甜性食物是最容易导致肥胖的，想要减肥，除了甜性食物不能吃，油炸食物也是要控制的，现在很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，冷饮蛋糕之类的食物，这些食物热量比较大，建议尽量不要吃。另外平时在饮食方面可以选择蔬菜和水果，大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉等等食物都行。 . . . 阅读详情

要减肥的话，那么一定要长期的坚持才可以减肥，就是一个长期的过程，首先建议要坚持的进行一项体育锻炼，不管哪一项体育锻炼，都要长期的坚持才能够有效果，日常的饮食当中更是要注意肥肉甜食，油比较多的食物都要进行相关的控制，而且要多吃蔬菜，晚饭的时候要少吃 . . . 阅读详情