我17岁体重达190斤怎么减肥
你好，甜性食物是最容易导致肥胖的，想要减肥，除了甜性食物不能吃，油炸食物也是要控制的，现在很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，冷饮蛋糕之类的食物，这些食物热量比较大，建议尽量不要吃。另外平时在饮食方面可以选择蔬菜和水果，大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉等等食物都行。
首先就要将爱吃甜食的毛病改掉，建议晚餐可以少吃一些，刚开始的时候可以少吃一些，也可用以水果代替晚餐，减肥是离不开运动的，可以多进行一些体育锻炼，可以选择慢跑，晃呼啦圈，跳绳都是可以的，建议要树立减肥的信心，因为减肥是需要一个长期坚持的过程。