支撑

平板支撑如果能够长期的坚持，也是可以起到一定的治疗的作用的，可以起到一定的瘦肚子的作用的，任何的运动只要能够长期的坚持就能够有好的作用。平时一定要养成有规律的生活饮食习惯，要注意运动量，要根据自己的身体状况循序渐进，慢慢的增加饮食，要做 . . . 阅读详情

你好，平板支撑的比较安全，不易受伤，平板俯卧撑和俯卧撑没有其他区别，最好适当锻炼身体，才可以增强抵抗力，增加身体肌肉，但是注意不要剧烈运动，以免引起肌肉拉伤等情况，最好定期去医院体检，看看身体情况，平时注意加强饮食营养，最好不要吃辛辣刺激的食物。 . . . 阅读详情

这个是可以起到减肥的作用的，如果说自己能够长期的坚持的话，才能够达到减肥的效果，减肥除了进行一些体育运动以外，在日常的饮食当中也是要进行相关的控制，一定要做到少吃多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，一些零食，高热量的食物，肥肉这样的食物都要少吃一些，晚饭的时候更是要注意控制。 . . . 阅读详情

这个是不是有氧运动，要根据你自己移动的强度，运动的强度，快慢多方面的综合因素来决定的，因为有氧运动一般来说是在训练或者是锻炼的过程当中，氧气能够有时间完成反应，为身体提供足够的能量，但是有些运动随着速度的增加，可能会出现无氧的状态。所以说要调整好自己的心态。 . . . 阅读详情