远远不够

做仰卧起坐是可以帮着减掉腹部赘肉的，但是一定要坚持做，只有坚持下去才可以达到理想的减肥效果，而且进行运动减肥的时候也需要管住嘴，尽量控制好自己的饮食，千万不要吃一些高油腻高脂肪的食物，尽量选择每天用粗粮来代替主食，也可以选择多出一些蔬菜水果，这样都可以帮助减肥。 . . . 阅读详情

你好，女性朋友在怀孕期间是最容易长肉的，分娩之后想要减肥的话，首先在饮食方面必须做到清淡饮食，并且不要吃任何零食，长时间保持，减肥不能够太过心急，一定要有一个长期坚持下来的心理准备，在饮食方面清单饮食也是远远不够的，它 . . . 阅读详情

你好，只要是含糖量不是太高的水果都是可以吃的，但是想要依靠水果来减肥也是远远不够的，平时在饮食方面一定要注意，一日三餐要有规律性，并且尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如小白菜，大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，等等食物都是可以的，在运动方面也要加大运动。 . . . 阅读详情