欲速则不达

想要安全的减肥是可以的，但是快速的减肥方法是没有的，一定要调整好自己的心态，减肥本身就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，一定要在日常的饮食当中进行控制，做到少吃多餐，见到好吃的也不能够 . . . 阅读详情

克服焦虑情绪可以给自己积极的心理暗示，不要给自己过大的心理期望减少压力，明白欲速则不达的道理。出现焦虑心理可以多做自己喜欢做的事情转移注意力，比如外出旅游、跳广场舞、听音乐等，都可以疏散不良的情绪。有焦虑心理的人也可以寻求心理医生帮助， . . . 阅读详情

您好，首先减肥不能太过于求速，欲速则不达。减肥的宗旨就是管住嘴，迈开腿，也就是控制饮食和加强运动。饮食上可以合理安排一下，比如早上可以吃燕麦粥加一个水果，苹果或者橙子都可以，中午一个煮鸡蛋，米饭少许，炒青菜，晚上可以主食适当，根据自己口味配 . . . 阅读详情

是有效果的作用。但是必须坚持，并不是一两天就能看见效果的， 欲速则不达，瘦子不是一天就形成的。建议运动的同时，控制饮食，控制甜食，高热量食物的摄入，因为这些容易引起肥胖的。每天晚上8点之后不要吃夜宵了， 让肠胃得到休息，可以有效分解脂肪的。减肥贵在坚持，一般要在两三个月后才能见到效 . . . 阅读详情