肱三头肌

俯卧撑可以锻炼胸大肌、胸小肌、前锯肌、肱三头肌等。长期运动会使胸部和前臂肌肉轮廓明显变美，力量明显增加，同时锻炼心肺功能，增加心脏做功。加深和加速呼吸，有利于排出残余二氧化碳，吸入新鲜空气，促进新陈代谢，对维持健康有明显好处。另一方面，长期俯卧撑也有利于保持自信。 . . . 阅读详情

俯卧撑的运动比较简单，简便以及有一定的效果，对于肱二头肌，肱三头肌，胸大肌都是有比较好的锻炼效果，特别是对于肱三头肌在屈伸手臂的时候就会使肱三头肌附负荷受力加大，而达到锻炼的效果，但是要注意的就是此类运动仅仅是对于局部，若是姣好的全身平衡锻炼，还需要其他运动 . . . 阅读详情

肱三头肌有个肿块按压会痛通常是因为皮脂腺囊肿的原因，也有可能是肌肉筋膜炎导致的。 如果囊肿生长的速度比较快，已经超过了5毫米，就需要通过手术 . . . 阅读详情

男生可以练跪式俯卧撑，跪式俯卧撑对体力的要求比较低，适合那些体质较虚，同时身体肥胖的女子，但是男生也可以练。想减肥的都可以做这项运动；另一方面，跪式俯卧撑可以说是俯卧撑的前导式，只要是想练俯卧撑的初学者，都适合先从跪式 . . . 阅读详情