瘦下去

要想减肥，除了增加锻炼之外，还是需要控制饮食的，平时可以少吃一些米面等主食，多吃一些蔬菜，蔬菜的热量比较低，含糖量多的水果也要少吃，会增加热量的摄入，每餐以七分饱比较合适，晚餐少吃或者是不吃，通常情况下，每次连续运动时间不少于40分钟身体就会开始消耗脂肪 . . . 阅读详情

健康瘦腿能在三个月内瘦下去些考虑有以下几种办法：1、做瑜伽运动，拉伸腿部的线条，让腿部从视觉上看起来更优美。2、给腿部肌肉按摩，保持腿部血液循环流畅。3、坚持跳绳，跳绳可以快速的消耗腿部的脂肪，达到三个月内瘦腿的目的。 . . . 阅读详情

身体发胖瘦不下去，可能是运动的少，饮食方面有问题或者是身体湿气较大，如身体湿气较大建议患者先去除体内湿气，可以喝一些薏米水，每天养成泡脚的好习惯，也可从饮食方面注意，每日少食多餐切不可暴饮暴食，少食辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。每天在 . . . 阅读详情

可以通过体育锻炼，或者是通过饮食的方法来进行减肥，因为每个人减肥的情况都是不一样的，减肥就要长期的来进行坚持，减肥的方法还是比较多的，不要选择节食性的减肥，也不要选择吃一些减肥药物来进行减肥。减肥药物效果是比较快的，但是很有可能会出现反弹 . . . 阅读详情

减肥是一个长期坚持的过程，首先要调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入，建议合理分配三餐，每餐吃七成饱就可以了，晚餐最好以蔬菜和水果代替，多吃富含蛋白质，维生素和食物纤维素的食物，适当的摄入动物的脂肪和瘦肉。忌食油炸油煎食品等高热量食物。同时需要，每天进行一个小时以上的体育锻炼，增加热量 . . . 阅读详情