在地上

2024-12-23 #怎么 #开一 #通过 #宫口 #在地上阅读量：15

宫口开一指后可以通过在地上多走动下蹲或者通过拉玛泽呼吸法来加速。开宫口时可以在家人的陪同下在地上走动或者下蹲，主要是通过重力来使宫口张开。还可以通过拉玛泽呼吸法使在宫缩时，用鼻子吸气后再用嘴巴呼气，通过调整呼吸来减轻疼痛感。 . . . 阅读详情

2024-12-18 #在地上 #俯卧撑 #姿势阅读量：14

做俯卧撑不一定是平趴在地上做的，这要看你喜欢什么样的姿势来进行锻炼，选择一款适合你自己的姿势进行锻炼，也可以独创一个自己喜欢的姿势，锻炼本身没有这么多的局限性。刚开始做的时候，可以选择一些简单的俯卧撑姿势进行来做，循序渐 . . . 阅读详情