沙袋

打沙袋也是属于有氧运动，只要不是憋气的运动，如举重，快速快跑等需要憋气运动是非有氧运动，锻炼最好是游泳，慢跑快走，练瑜伽，跳广场或舞太极拳等有氧运动，每天保证有6000到1万步的运动量，一般可以达到理想体重，控制体重过度增 . . . 阅读详情

你好，打沙袋能减肥，不只是打沙袋可以减肥，只要是你大体力的进行锻炼，都可以起到锻炼身体、减肥的作用，运动减肥是个长期坚持的过程，不是说打个三天五天的就会有效果的。在加强身体锻炼的同时，饮食上的营养也要跟上，不能靠不吃饭或者只吃很少来减肥，那会造成营养不良。 . . . 阅读详情

打沙袋当然可以起到减肥的作用。却似的说，只要是运动起来都是有消耗热量的作用的，但是效果是否明显，就要根据运动的强度，以及个人的体质来具体分析了。不过，打沙袋作为一种有氧运动，必须在持续运动半个小时以上，才会开始消耗脂肪代谢脂肪。另外，想要减肥，在运动的同时，一定要注 . . . 阅读详情