餐食

首先不要强行给小孩子喂食这会加重孩子的厌食症状，然后多换餐食的种类，寻找孩子爱吃的有营养的食物，训练鼓励孩子自己用餐让孩子认为吃是欢乐的过程并不痛苦。要规律的进行一日三餐，三餐的餐食多营养并且易于小孩子消化不对孩子的肠胃造成损害，不喂食生冷的食物和刺激性的食物，在正常的餐食中要合 . . . 阅读详情

在减肥期间要调整自己的饮食，尽量多吃一些含蛋白质较高的食物，含纤维素较高的食物，含钙较高的食物。所以早上的时候可以喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，然后再吃一点主食，这样就能够达到很好的补充营养的效果，而且在减肥期间，晚餐尽量保持在五分饱左右为 . . . 阅读详情

中学处于身体生长发育的关键阶段，同时由于学习压力导致用脑需求大。早餐的良好搭配有助于提升每天的学习生活效率。可以选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。 . . . 阅读详情