晚上不吃饭真能减肥吗？

2024-12-20 #能减 #基础代谢率 #能量消耗阅读量：-

你好，很高兴为你解答。虽然晚上的基础代谢率比较低，摄入的能量消耗减少，但是晚餐是一定要吃的，因为长期不吃晚饭容易引起胃病，就算减肥成功也是不健康的，而且以后可能会有反作用。晚餐可以吃七分饱，多吃水果和蔬菜，吃富含蛋白质的肉类，不吃肥肉和甜点，最好八点后不要再吃水以外的东西。