雍攀知识网 雍攀知识网

雍攀知识网

雍攀知识网知你所想为你解忧最懂你的网站

怎么改善便秘体质

2024-12-20 #怎么改 #以下几点 #不良习惯 阅读量：-

改善便秘的体质需要注意以下几点：1、饮食以清淡、易消化为主，多食用新鲜的水果蔬菜，并多喝温水，促进肠道蠕动。2、多参与适量的有氧运动，促进肠道蠕动。3、避免长时间久坐。4、戒酒、戒烟，改变生活不良习惯。5、养成良好的排便习惯。