高强度间歇有氧运动对身体伤害大吗？

间歇的高强度有氧运动，对身体并没有太大的损伤，间歇有氧运动就是每周要坚持3~5次的有氧运动，一般需要坚持半个小时左右，而且这个运动必须要消耗自身的体力和能量，这样子才会有效果。对于身体的健康是有一定的好处，并没有损伤，所以建议患者不要过度的担心。

您好，有氧运动是有效并且安全的，对身体是有益而无害的，比如跑步，有氧，爬山，瑜伽等，需要坚持锻炼增强体质。建议平时尽量控制饮食，少吃多餐，少吃奶油等甜品，饭后适当活动，禁辛辣刺激油腻食物。如果一旦半途而废则可能引起反弹的，需要坚持锻炼，控制饮食为宜的。

间歇的有氧运动对你身体没有损伤的，这个间歇有氧运动，意思是你每周要坚持3到5次的有氧运动，每次30到45分钟左右，然后这个运动必须是要消耗到你的体力，你的能量的，这样子才有效果，这种称为有氧运动，所以对你的身体，健康是有好处的，没有损伤的，建议你不用担心