减肥一天消耗多少大卡最合适呢？

2024-12-19 #最合适 #基础代谢率阅读量：-

你好，对于轻体力的青年女性来说，基础代谢率每天消耗的热量大约是在1800大卡左右，也就是说每天摄入的总热量要小于1800大卡，坚持一段时间是能起到减肥的作用，建议每天摄入量保持在1000大卡左右，这样既有利于减肥，又不过分的损伤身体的健康。