睡觉前做什么运动有助于长高
你好，建议在睡觉前可以做一些俯卧撑或者是仰卧起坐，另外睡觉之前最好喝一杯纯牛奶，想要长高，一定要多选择一些含钙量比较高的食物，如芹菜，牛奶，虾皮，豆制品，紫菜，芝麻，海带，苹果，瓜子，花生，柠檬等等都是可以的，温度不是太高的话也建议多晒晒太阳，尽量不要吃一些零食。
睡前可以选择跑步，身高是会受遗传因素的影响，还要注重营养的摄入，可以多吃一些含钙高的食物，有利于骨骼的生长，建议可以去市级以上正规三甲医院化验一下骨龄，按骨骺线的具体情况，如果闭合长高的可能性不大，如果没有闭合，可以通过生长激素来帮助长高。