孕妇补钙食物主要有哪些
建议平时可以多吃一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等类的食物，可有效地补充钙质，另外还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说苹果，胡萝卜，香蕉，菠菜，油菜，芹菜，葡萄，橙子，柚子等食物，孕妇一定要适量的补充营养，避免过量，因为这样容易造成肥胖现象的产生，也不利于胎儿的发育。
牛奶被认为是最富含钙的食物之一，酸奶也能补钙，另外虾皮，泥鳅，油炸鱼，牡蛎，花生，豆腐，松仁，大白菜，油菜等，这些食物都有很好的补钙效果。其实很多人都认为骨头汤之类的食物是有很好的补钙效果的，但其实里面主要的成分是水、脂肪、蛋白质等，因此不建议过多食用。