跳绳和慢跑哪个减肥效果好
两者都属于一种运动，都能够帮助消耗体内的脂肪，如果动作都标准的情况下，对脚踝的伤害不会很大，可能相对来说跳绳就会伤害大一些，如果怕对膝关节和脚踝不好的话，可以选择游泳的方式来进行锻炼身体，不管是哪种运动，都是需要一个长期坚持的过程，运动之前可以先做一下热身运动。
这两种都可以达到一定的减肥效果，只要每天坚持都可以减肥，目前没有说哪一种减肥会比较好，主要是根据个人的坚持和运动时间来决定，如果场地宽阔可以选择跑步，空间小建议跳绳，这样才能让身体发热脂肪得到燃烧，跳绳对膝关节的冲击比较大，如果膝关节有问题，可以选择跑步对膝关节的损伤比跳绳小一点。