银耳和什么一起吃有减肥的功效
银耳和绿茶或者是菊花一块食用有减肥的功效，银耳中含有丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而有减肥的效果。单纯的通过饮食减肥效果比较缓慢，同时也要配合运动，这样更有益于身体健康。银耳中还含有许多人体需要的矿物质，可以帮助人消化，对于便秘的人群也比较适用。
银耳和莲子一起吃有减肥的功效，银耳属于热量低，脂肪少的食物，膳食纤维也叫较丰富，食用之后能够为人体增加饱腹感，同时还有促进胃肠蠕动，促进毒素排出体外，将莲子和银耳搭配食用有疏通肠道、减肥的功效。此外，银耳莲子一起食用，还有美容养颜、提神补脑的功效，是上等的补品。