吃什么有助于便秘
便秘可以吃一些香蕉、红薯、菠菜、胡萝卜等，都有利于缓解便秘的症状。也可以选择吃一些粗粮类的食物，比如燕麦、玉米、荞麦、黑米等。
出现便秘要养成规律的饮食习惯，避免食用辛辣、刺激、容易上火的食物，增加适当的体育锻炼，都能够使症状得到缓解。
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出现便秘要养成规律的饮食习惯，避免食用辛辣、刺激、容易上火的食物，增加适当的体育锻炼，都能够使症状得到缓解。