跳绳能减肥吗一天要跳多久才有效
你好，跳绳每天半个小时以上的高频率的跳绳方法，确实对减肥具有一定的帮助，但是这样的减肥方法对人的膝盖损伤非常大，所以可以多选择其他一些锻炼项目来进行，如跑步，乒乓球，羽毛球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都是可以的，另外想要减肥更快一些，在饮食方面也要注意热量的摄入。
你好，跳绳用来减肥也是可以的，每天最起码运动在半个小时以上，并且尽量将强度给提高，除了在运动方面要多做运动，在饮食方面更需要控制热量的摄入，巧克力冰激凌，含糖量比较高的食物都是不能够吃的，另外油炸食物特别是猪肉一定要少吃，一日三餐都不能够吃得太饱，并且吃饭半个小时之后一定要运动。